こんにちは!院長の高です。
みなさんは歯ぎしりしてますか?
「旦那さんから指摘されたことがある」「自分ではわからないけど朝起きたら顎がだるい」など、最近歯ぎしりを自覚されてる方が増えてるように感じます。
では、「なんかに集中してるときにくいしばりしてますか?」との質問にはほとんどの方たちが「はい」と答えられます。
じつはこの歯ぎしり&くいしばりは、歯の大敵なんです。
一説によると歯ぎしり&くいしばりの時にかかる力は奥歯一本当たり60㎏を超えるとも言われています(金槌で叩くよりも強い!)。
当然歯にとって衝撃は非常に強く、歯を支えてる骨がすり減ったり(歯周病)、歯そのものが破折してしまうこともあります。
歯を守る仕事をしている者からすれば、非常に厄介で怖い大敵です。
特に歯ぎしりは睡眠中の無意識下なので、自分で防ぎようがありません(泣)。
予防策とすれば、歯ぎしりは浅い睡眠時に起こるので眠りが浅くなる原因(ストレス、飲酒、喫煙、睡眠時無呼吸など)を除去する。
あとは咬む筋肉がリラックスするように頬っぺたとこめかみ周りを寝る前に十分マッサージしてあげることも大切です。
(後編へ続く)